来院交通

Medical guide

当前位置:首页 > 新闻中心 >

延吉市胃康医院胃肠专家推荐:调理肠胃的5个建议

延吉市胃康医院 发布时间:2018-05-18 15:49 浏览次数: 手机阅读

  很多人都有,或大或小的胃肠健康问题。下面由延吉市胃康医院专家给大家推荐5个调理肠胃的小建议,你不妨试试。

         建议1:不吃寒食、烫食


  

《黄帝内经》说:“水谷之寒热,感则害于六腑。”饮食过寒、过热,易于损伤脾胃。

  长期吃过热、过烫的食品,会对口腔、食管、胃黏膜造成损害,导致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑等病症。

  所以吃饭时要温度适中,别太烫,也不要完全冷透才吃。

   建议2:三餐定时定量
 


  肠胃不好的人一定要三餐定时定量,从生活作息上做起,给自己设定一个时间表,严格遵守。

  有些人一到周末就睡到中午才起,早饭连着午饭一起吃,这种习惯建议改掉,胃很娇弱,记得要好好养它。

  建议3:细嚼慢咽


 

 细嚼慢咽能够促进胃液分泌,将食物磨得更细,便于消化吸收并减轻肠胃负担。

  同时,增加的唾液中的消化酶还可助消化,形成保护胃部的薄膜。

  建议4:肠胃不好别滥吃药


 

   肠胃不好非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的,不可能在短期内治好。

  治病良方就是靠“养”,急不来,主要靠从生活习惯的改良中得到改善。

  建议5:营养全面,精杂平衡


 

   人体需要的营养是多方面的,肠胃也是一样。必须有众多来源的食物才能满足营养平衡的需要,满足这个基本的需要,肠胃才能健康地运转,达到养护肠胃的目的。

  平衡膳食的第一原则就是食物要尽量多样化。尽量保证各类营养元素摄入平衡,如:粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果等各类食物。

  注意身体健康,

  发现胃肠不适要及时就医,

  别让胃病常伴身边!

           问问医生:点击预约/咨询或<拨打>0433-8028888